DIA EUROPEU DA ALIMENTAÇÃO E DA COZINHA SAUDÁVEIS - 8 DE NOVEMBRO 

Olá a todos!

A comemoração deste dia tem como objetivo combater a obesidade, através da adoção de um regime alimentar equilibrado e do exercício físico.

Na União Europeia, um quarto das crianças em idade escolar tem excesso de peso.

Para manteres hábitos saudáveis na alimentação é fundamental:

• tomar o pequeno-almoço todos os dias;
• comer de 3 em 3 horas;
• comer 5 peças de fruta/legumes por dia;
• beber uma boa quantidade diária de água;
• usar menos sal e açúcar nas refeições.

Este ano, a Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN) partilha um vídeo onde uma criança como tu confeciona uma quiche de iogurte, que deve ser de comer e chorar por mais. Vê-o em família e, juntos, façam vocês mesmos!  Deliciem-se de forma saudável!

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=PleEUPsVtkU&feature=emb_logo

 DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

Olá, amigo(a)!

É muito importante para a nossa saúde e bem-estar  termos um regime alimentar equilibrado. Este é um dos "caminhos" a percorrer neste Mês Internacional da Biblioteca Escolar. 

Comer de forma saudável é praticar uma dieta equilibrada e variada, rica em legumes, cereais integrais, fruta e peixe, evitando os alimentos processados, os açúcares, as gorduras e o excesso de sal.

Para termos uma alimentação saudável, devemos comer os alimentos cozidos, grelhados ou estufados, em vez de fritos, ou mesmo assados, porque, assim cozinhados, têm grande quantidade de gordura. Também devemos trocar o sal por ervas aromáticas e beber  pelo menos 1,5l de água por dia. 

Assiste a este vídeo da Banda ZigZag e aprende a divertida canção "Bem  alimentado". Afina a tua voz e acompanha-a em Karaoke.

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=S_8Uhy6UOhg

A propósito de alimentação saudável, divulgamos uma montra de livros das nossas bibliotecas, com as capas e as respetivas cotas. Requisita e lê em casa!...

Agora, damos-te a conhecer, em vídeo, o conto russo "O nabo gigante", na voz da professora bibliotecária Gracinda Silva, inspirado na obra de Alexis Tolstoi, com ilustrações de Niamh Sharkey. Na BE, o livro desta versão do conto tem a cota 82-3 TOL.

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=0lOgi2aJ7rs

 

QUEM CONTA UM CONTO - 2

António Mota - História às cores

“Histórias às Cores” é um livro da coleção Obras de António Mota.

Nele, o fantástico autor, que já nos deu a honra da sua presença nas nossas escolas, apresenta-nos oito histórias, ilustradas pelo artista criativo Paulo Galindro. Aqui ficam alguns dos títulos: “Abram a Caixa”, “O Melhor Doce do Mundo”, “A Bruxa, o Fantasma e o Monstro”. Quando lemos este livro, ficamos rendidos ao mundo imaginário de António Mota e de Paulo Galindro.

Hoje, oferecemos-te uma das histórias deste livro - “História às cores” -, na voz e no sorriso do autor. Que saudades, António Mota! Ainda bem que estás aqui!

LEITURAS - 1

Ficar em casa

Qual é a tua opinião sobre podermos ler juntos à distância? 

Seguimos o exemplo dos animais das imagens?

Aguardamos os teus comentários, as tuas sugestões, as tuas ideias.