DIA EUROPEU DA ALIMENTAÇÃO E DA COZINHA SAUDÁVEIS - 8 DE NOVEMBRO 

Olá a todos!

A comemoração deste dia tem como objetivo combater a obesidade, através da adoção de um regime alimentar equilibrado e do exercício físico.

Na União Europeia, um quarto das crianças em idade escolar tem excesso de peso.

Para manteres hábitos saudáveis na alimentação é fundamental:

• tomar o pequeno-almoço todos os dias;
• comer de 3 em 3 horas;
• comer 5 peças de fruta/legumes por dia;
• beber uma boa quantidade diária de água;
• usar menos sal e açúcar nas refeições.

Este ano, a Associação Portuguesa dos Nutricionistas (APN) partilha um vídeo onde uma criança como tu confeciona uma quiche de iogurte, que deve ser de comer e chorar por mais. Vê-o em família e, juntos, façam vocês mesmos!  Deliciem-se de forma saudável!

Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=PleEUPsVtkU&feature=emb_logo